入浴によるうつ症状の改善

入浴によりうつの症状が軽減される可能性があります。

疲れた日にはお風呂に入りましょう！

中等度のうつ病患者さんに温浴療法の効果を調べた研究です。

Effects of Hyperthermic Baths on Depression, Sleep and Heart Rate Variability in Patients With Depressive Disorder: A Randomized Clinical Pilot Trial

４週間、週に二回の入浴（４０度）によりうつの症状が軽減したとのことです。

ちなみにプラセボ群には緑の光を浴びてもらったそうです。

やはり疲れたときにはお風呂ですね！