東京都千代田区大手町の内科・健康診断・予防接種

DASH食と痛風

DASH食は痛風発作の予防も期待できます。

健康的な食事を心がけましょう!


高血圧の食事療法にDASH食というものがあります。

Dietary Approaches to Stop HypertensionでDASH食、その名の通り高血圧の食事療法です。

*DASH村とは関係ありません。

DASH食は、野菜や果物、ナッツ類、全粒穀類を多く摂取し、塩分、糖質、飽和脂肪酸や加工肉の摂取を抑えた食事法です。

血圧の低下、心血管疾患の予防のためにも推奨されています。

具体的な内容はこちらの病院の紹介が分かりやすいです。

このDASH食が、痛風の既往の無い人においてその後の痛風の発症リスクを抑えたという報告がBMJに2017年5月に掲載されました。

The Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet, Western diet, and risk of gout in men: prospective cohort study

感覚的にも、健康的な食事をすると他の疾患にかかりにくいって良いですよね。

食習慣を改善して健康的に生きましょう!

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