テストステロンとは｜働きと生活習慣でできること
テストステロンは、主に精巣で作られる男性ホルモンです。筋肉・骨・血管の健康だけでなく、意欲や気分の安定にも関わっており、多くは30代後半から緩やかに減少していきます。
生活習慣でできること
運動・睡眠・栄養など、生活習慣の見直しでテストステロン値が改善することもあります。
ただし症状が続く場合は、自己判断で様子を見るのではなく、血液検査による確認をおすすめします。
セルフチェックとの関係
症状に心当たりがある場合は、まず「AMSスコア」によるセルフチェックをお試しください。