仕事のパフォーマンスとテストステロン
仕事のパフォーマンスはテストステロンで変わる？｜集中力・決断力・リーダーシップとの関係をエビデンスで解説 目次 「最近、仕事のやる気が出ない」は男性ホルモンが関係しているかもしれません テストステロンは「やる気」のホルモ … 続きを読む
仕事と健康
睡眠・運動・栄養・ストレス・生活習慣病・男性更年期など、仕事のパフォーマンスと健康の関係をテーマにしたコラムをまとめています。
握力と健康寿命、テストステロン
握力は「健康寿命のバロメーター」｜テストステロンとの関係をエビデンスで解説 目次 握力は「手の力」だけではありません 握力は全身の筋力を反映する 握力が強い人ほど長生き？ テストステロンと握力の関係 TRTで握力は改善す … 続きを読む
クレアチンの効果とテストステロン
クレアチンは筋肉だけじゃない｜運動能力・脳機能・テストステロンを支えるエビデンスを解説 目次 クレアチンはボディビルダーだけのサプリではありません クレアチンとは？ 最大筋力を高める 瞬発力・スプリント能力も向上 除脂肪 … 続きを読む
骨粗鬆症やサルコペニア予防の筋トレとテストステロン
筋トレとテストステロンで骨を守る｜骨粗しょう症・サルコペニアを予防して健康寿命を延ばすために 目次 骨は「年齢とともに弱くなる」のが当たり前ではありません 骨は運動で強くなる臓器 筋トレは骨密度を改善する テストステロン … 続きを読む
ストレッチ、ヨガ、ピラティスとテストステロン
ストレッチ・ヨガ・ピラティスでテストステロンは上がる？｜健康寿命との関係をエビデンスで解説 「ストレッチだけでも健康になれますか？」 運動というと、 筋トレ ランニング HIIT を思い浮かべる方が多いかもしれません。 … 続きを読む
AGAとテストステロン、DHTについて
テストステロンを打つとハゲる？｜AGA（男性型脱毛症）とDHT（ジヒドロテストステロン）の本当の関係 「テストステロンを始めるとハゲますか？」 TRT（テストステロン補充療法）をご検討中の方から、最も多くいただく質問の一 … 続きを読む
セックスや射精頻度とテストステロン
セックスや射精の頻度は健康に関係する？｜テストステロン・健康寿命・前立腺がんとの関係をエビデンスで解説 目次 セックスや射精の頻度は健康に関係する？｜テストステロン・健康寿命・前立腺がんとの関係をエビデンスで解説 「射精 … 続きを読む
不眠症の治療とテストステロン
睡眠導入剤でテストステロンは改善する？｜睡眠・飲酒・男性ホルモンの関係をエビデンスで解説 目次 「睡眠不足はテストステロンを下げる」と聞いたことはありませんか？ テストステロンは「睡眠中」に多く分泌される 睡眠導入剤でテ … 続きを読む
朝立ちとテストステロン
朝立ちは健康のバロメーター？｜早朝勃起とテストステロン・男性機能の関係を解説 目次 「最近、朝立ちがなくなった…」それは年齢だけが原因ではないかもしれません 朝立ちとは「性的興奮」ではありません テストステロンは朝立ちに … 続きを読む
テストステロンと食事
食事でテストステロンは変わる？｜健康寿命を延ばす食パターンをエビデンスで比較 目次 「何を食べるか」は、男性ホルモンにも健康寿命にも関係します 地中海食｜最もエビデンスが豊富な「健康長寿食」 和食｜日本が誇る健康食 中華 … 続きを読む