仕事と健康

メンタルヘルスとテストステロン・亜鉛・ビタミンD・マグネシウムの関係について 目次 「うつ病」だけではない男性のメンタル不調 テストステロンとメンタルヘルス 亜鉛とメンタルヘルス ビタミンD（25-OHビタミンD）とメン … 続きを読む

 理想の睡眠時間は何時間？｜テストステロン・健康寿命・美容を守る睡眠の新常識 目次 「睡眠時間を削って頑張る」は健康にも美容にも逆効果かもしれません 理想の睡眠時間は「7〜9時間」 テストステロンの多くは睡眠中につくら … 続きを読む

テストステロンが高いと仕事で成功する？｜仕事のパフォーマンス・年収・リーダーシップとの関係をエビデンスで解説 目次 「仕事ができる人はテストステロンが高い」は本当でしょうか？ テストステロンは「やる気」に関わるホルモン … 続きを読む

テストステロンは美容の敵？味方？｜肌・ニキビ・シミ・ハリとの関係をエビデンスで解説 目次 「男性ホルモンは肌に悪い」は本当でしょうか？ テストステロンとDHTは違うホルモンです テストステロンは肌にハリを与える テストス … 続きを読む

コルチゾールは測るべき？｜テストステロンとの関係と「スポット測定」をおすすめしない理由 目次 テストステロンとコルチゾールは「バランス」が重要と言われています Dual Hormone Hypothesisとは？ コルチ … 続きを読む

 有酸素運動でテストステロンは上がる？｜VO₂max・脂肪燃焼・男性ホルモンの関係を解説 目次 筋トレだけではもったいない？ 有酸素運動だけでテストステロンは大きく上がる？ 運動直後はテストステロンが一時的に上がる 一 … 続きを読む