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チョコレートの降圧効果

チョコレートに含まれるポリフェノールは血圧を少し上げる効果がありそうです。

ポリフェノールはもてはやされていますが、ワインもチョコレートもたくさん取ると健康のためには良くない影響があります。

とても美味しいんですけどね。。。


カカオ・ポリフェノールは動脈硬化の予防や美肌効果はどいろいろと言われています。

こちらの論文は習慣的にチョコレートを食べることによる血圧への影響を調べたものです。

Effects of Low Habitual Cocoa Intake on Blood Pressure and Bioactive Nitric OxideA Randomized Controlled Trial

高血圧で薬物治療を受けていない方44名を、ポリフェノールの含まれたダークチョコレートとポリフェノールの含まれていないホワイトチョコレートを食べる群に割り付けた無作為化比較試験です。

18週間食べた結果、ダークチョコレート群では血圧が2mmHGほど下がったとのことです。

(正確には収縮期血圧2.9、拡張期血圧1.9)

ホワイトチョコレート群では変わりませんでした。

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過信してチョコレートを食べすぎないように気をつけましょう!

生活習慣病(高血圧糖尿病脂質異常症など)の改善は地道な生活習慣の改善が一番重要です。

 

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