寝る前二時間以内の食事の血糖への影響について

コラムを記載しました。

こちらからお読み頂けます。

健康関連では根拠のない説がたくさんあります。

摂取カロリーと消費カロリーで肥満の解消、お酒や煙草を控えることが健康のために有効なのは間違いありませんので、食事タイミングより内容と量を考えて健康的な食生活を営みましょう！