肥満の弊害は色々と報告がありますが、単純な体重やBMIではなく体脂肪量との関連についての論文です。

単純にBMIだけでみるより、脂肪と筋肉など体重の内容を考えてダイエットしましょう！

心房細動のある肥満の方は減量が心房細動のためにも有用です。

その他の心血管疾患にも良い影響がありますのでぜひ減量をがんばりましょう！

日本の30歳から59歳の会社員の方はざっくり男性の3人に1人、女性の5人に1人が糖尿病を発症していました。

BMIが上がるほどリスクが高まります。

体重管理に気をつけましょう！

定期的な運動は減量とは独立して糖尿病の発症を抑制する可能性があります。

一週間の運動時間が150分未満の方は運動する時間を増やしてみましょう。

月に５日間の断食模倣食は体重を減らし代謝マーカーを改善し、健康に有益な可能性があります。

肥満や高血圧、脂質異常症に困っている方は一度取り組んでみると良いかもしれません。