握力と健康寿命、テストステロン
握力は「健康寿命のバロメーター」｜テストステロンとの関係をエビデンスで解説 目次 握力は「手の力」だけではありません 握力は全身の筋力を反映する 握力が強い人ほど長生き？ テストステロンと握力の関係 TRTで握力は改善す … 続きを読む
院長
プロテインとテストステロン
高タンパク食・ロイシン・EAAでテストステロンは上がる？｜筋肉・健康寿命との関係をエビデンスで解説 目次 「タンパク質をたくさん摂るとテストステロンは増える？」 タンパク質は筋肉の「材料」 高タンパク食はテストステロンを … 続きを読む
クレアチンの効果とテストステロン
クレアチンは筋肉だけじゃない｜運動能力・脳機能・テストステロンを支えるエビデンスを解説 目次 クレアチンはボディビルダーだけのサプリではありません クレアチンとは？ 最大筋力を高める 瞬発力・スプリント能力も向上 除 … 続きを読む
骨粗鬆症やサルコペニア予防の筋トレとテストステロン
筋トレとテストステロンで骨を守る｜骨粗しょう症・サルコペニアを予防して健康寿命を延ばすために 目次 骨は「年齢とともに弱くなる」のが当たり前ではありません 骨は運動で強くなる臓器 筋トレは骨密度を改善する テストステロン … 続きを読む
ストレッチ、ヨガ、ピラティスとテストステロン
ストレッチ・ヨガ・ピラティスでテストステロンは上がる？｜健康寿命との関係をエビデンスで解説 目次 「ストレッチだけでも健康になれますか？」 ストレッチだけでテストステロンは上がる？ コルチゾールを下げることは大切 健 … 続きを読む
AGAとテストステロン、DHTについて
テストステロンを打つとハゲる？｜AGA（男性型脱毛症）とDHT（ジヒドロテストステロン）の本当の関係 目次 「テストステロンを始めるとハゲますか？」 AGAの原因はテストステロンではなく「DHT」 テストステロンが高 … 続きを読む
肥満とテストステロン
肥満はテストステロンを下げる？｜男性機能・健康寿命との関係と減量治療の選択肢を解説 目次 「最近、お腹が出てきた」と感じたら、男性ホルモンも低下しているかもしれません 肥満になるとテストステロンは下がる テストステロンが … 続きを読む
テストステロンと射精頻度の関係｜セックス・射精と男性ホルモンをエビデンスで解説
セックスや射精の頻度は健康に関係する？｜テストステロン・健康寿命・前立腺がんとの関係をエビデンスで解説 要点 通常の性生活や射精によって、テストステロンが慢性的に低下することはありません。一時的な変動はあっても数時間〜1 … 続きを読む
不眠症の治療とテストステロン
睡眠導入剤でテストステロンは改善する？｜睡眠・飲酒・男性ホルモンの関係をエビデンスで解説 目次 「睡眠不足はテストステロンを下げる」と聞いたことはありませんか？ テストステロンは「睡眠中」に多く分泌される 睡眠導入剤でテ … 続きを読む