指の長さとテストステロン
指の長さでテストステロンは分かる？｜2D:4D比（人差し指と薬指の比率）と男性ホルモンの最新エビデンス 目次 「薬指が長い人はテストステロンが高い」は本当？ 2D:4D比は「胎児期」のホルモン環境を反映すると考えられてい … 続きを読む
コラム
アナボリックステロイドの半減期と投与間隔
アナボリックステロイド・ホルモン製剤の半減期と投与間隔｜薬物動態から考える合理的なスケジュール 目次 「半減期＝投与間隔」ではありません 半減期一覧（代表的な製剤） 図でみる「血中濃度の安定」 薬剤別の半減期と投与間隔 … 続きを読む
仕事のパフォーマンスとテストステロン
仕事のパフォーマンスはテストステロンで変わる？｜集中力・決断力・リーダーシップとの関係をエビデンスで解説 目次 「最近、仕事のやる気が出ない」は男性ホルモンが関係しているかもしれません テストステロンは「やる気」のホルモ … 続きを読む
脂質とテストステロン
どんな脂を選ぶべき？｜飽和脂肪酸・一価不飽和脂肪酸・オメガ3脂肪酸とテストステロンの関係 目次 テストステロンを作るには「脂質」が必要です テストステロンの材料はコレステロール 飽和脂肪酸｜摂り過ぎには注意 一価不飽和脂 … 続きを読む
腸内細菌叢とテストステロン
腸内細菌叢（腸内フローラ）はテストステロンに影響する？｜肥満・健康寿命との関係をエビデンスで解説 目次 「腸活」は男性ホルモンにも関係するのでしょうか？ 腸内細菌叢とは？ 腸内細菌とテストステロンの関係 腸内細菌と肥満は … 続きを読む
環境ホルモンとテストステロン
環境ホルモン（BPA・PFASなど）はテストステロンを下げる？｜不妊・健康寿命との関係をエビデンスで解説 目次 身の回りの化学物質が男性ホルモンに影響する？ 環境ホルモンとは？ BPA（ビスフェノールA）とは？ PFAS … 続きを読む
時間制限食とテストステロン
Time-Restricted Eating（時間制限食）はテストステロンに良い？｜健康寿命との関係をエビデンスで解説 目次 「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」が注目されています TREでテストステロンは上がる … 続きを読む
サウナとテストステロン
サウナでテストステロンは上がる？｜メリットと注意点をエビデンスで解説 目次 サウナブームですが、男性ホルモンには良いのでしょうか？ サウナでテストステロンは上がる？ ストレスや睡眠にはプラスかもしれません 睾丸は「体温よ … 続きを読む
握力と健康寿命、テストステロン
握力は「健康寿命のバロメーター」｜テストステロンとの関係をエビデンスで解説 目次 握力は「手の力」だけではありません 握力は全身の筋力を反映する 握力が強い人ほど長生き？ テストステロンと握力の関係 TRTで握力は改善す … 続きを読む