降圧の非薬物療法は簡単そうで難しいです。

普段使う塩をやさしおに変えるのは簡単でお勧めです。

お昼寝は気持ち良いけれど、４０分以内が無難です（健康の面からも周囲の目からも）。

４０分も昼寝出来たら十分幸せな気がします。

バターとマーガリンどちらが健康的か？

というお話です。

マーガリンは工業的に作られていて、そのせいでトランス脂肪酸が入っていて体に悪い！などよく目にしますよね。

トランス脂肪酸は食べるプラスチック？と書かれたものもあります。

バターはバターで、動物性の油脂類のために動脈硬化を進ませると言われています。

バターとマーガリン、どちらが健康に悪いのでしょうか？

リーレクリニック大手町の内科のコラムです

睡眠は７〜８時間が良さそう。
睡眠薬の使用も（種類を選べば）安全です。

日本ではスギ林が国土の１２％を占め、スギ花粉によるアレルギー、花粉症に苦しむ方がとても多いです。目の症状（結膜への刺激による掻痒感、異物感、涙）や鼻の症状（鼻粘膜への刺激による鼻水、鼻づまり）が主な症状です。

他にも、口の渇きや喉の違和感、皮膚の痒みが出る方も多いです。

命に関わる重大な疾患ではないですが、とてもつらいですし働いている方にとってはパフォーマンスが低下してしまうやっかいなものかと思います。

どういった異常であれ、数値だけでなくその他のリスクと合わせて判断し治療方針を決めることが重要です。

健診で異常がある場合にはまず医療機関で相談し、食事やその他生活習慣の改善をし必要であれば薬物療法も行い放置しないことが重要です。