東京都千代田区大手町の内科・健康診断・予防接種

タグ: 心筋梗塞

飲酒の健康への影響

健康な人にとって、少量のお酒は少しだけ健康的かもしれません。
でも本当に少量です。
(アルコール20g:ビール500ml、ワインや日本酒180ml)

友達が多いと長生きって話もありますので、お酒は皆でほどほどに楽しみましょう。

アルコール, 心筋梗塞

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バターかマーガリンか(トランス型脂肪酸)

トランス脂肪酸の摂取量が少ないためにマーガリンの方が健康への悪い影響が小さいということでした。

実際に、フィンランドではバターをマーガリンに置き換えて心筋梗塞が減ったという報告もあります。

でも、バターの方が味にコクがあって美味しいですよね。

僕はパンを食べる時にはバター、マーガリン、オリーブオイルを気分で使い分けています。

コレステロール, 心筋梗塞, 脂肪酸

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オメガ3(ω3系不飽和脂肪酸)

オメガ3(ω3)は多価不飽和脂肪酸のひとつで必須脂肪酸です。
体に良い、長寿サプリとして注目を集めています。

食品としては、エゴマ油などの植物性油脂に含まれているαリノレン酸、魚の油に含まれる DHA/EPAなどの総称がオメガ3です。

コレステロールの記事でふれた、LDLコレステロールを下げる働きのある不飽和脂肪酸のひとつです。医療用としては2013年から高トリグリセライド治療薬として保険で使用できるようになりました。

DHA, コレステロール, 心筋梗塞, 脂肪酸, 脳梗塞

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